Le jelking est la technique d'augmentation de la ruée du sang vers le phallus. Cela active la croissance des tissus. L'effet est indiqué après 2 à 3 mois.
Des moyens concomitants utilisent des crèmes et des onguents spéciaux. Ils chauffent également l'organe.
Pour obtenir des résultats tangibles, l'équipement est effectué quotidiennement.
Avant de commencer, pétrissez les parties génitales. Nous effectuons un massage pour la croissance du pénis sous un flux d'eau chaude à l'aide d'un gant de toilette ou d'une serviette. Nous enroulons l'organe et procédons à l'élimination du pénis
Un médicament intime est appliqué au pénis avec des mouvements soignés. Nous connectons l'index et le pouce à un anneau, enroulez la base. Nous glissons sur toute la longueur du pénis sans le serrer. Nous augmentons régulièrement le nombre de mouvements (du premier jour à 200 fois).
Une érection est contrôlée. Il ne dépasse pas un tiers de l'état complet. Avec une augmentation, ils attendent le retour à l'état précédent. Effectuez 100 répétitions en 90 secondes.
Est-il possible d'augmenter un membre avec un massage
Des changements positifs dans la sphère intime ne surviennent qu'après avoir réussi le cours complet. Chaque leçon dure 5 à 10 minutes, il est donc assez simple d'allouer du temps pour les exercices. Merci au massage, cela se produit:
- améliorer la circulation sanguine dans la zone pelvienne;
- augmentation de la puissance;
- Augmentation de la taille du pénis.
Les hommes qui ont subi un cours de thérapie notent la restauration de l'érection, la disparition de l'éjaculation prématurée et améliorent le contrôle et l'endurance. Le phallus devient 5-7 cm de plus, son volume augmente de 2-3 cm. Le massage du pénis est effectué quotidiennement, la durée du cours n'est pas inférieure à 30 jours. Les premiers résultats apparaîtront après 3-4 semaines.
Avant le massage, la zone d'exposition est préparée. Premièrement, les procédures d'eau sont effectuées (de préférence une douche chaude), après quoi elles prennent une position pratique. Grâce à la préparation, le pénis se détend, avant le massage, il est lubrifié avec un lubrifiant. Hands pré-chauffés, l'homme fait des caresses légères. Une augmentation du flux sanguin se produit en utilisant des mouvements de massage soignés.
Un homme devrait être de bonne humeur. L'effet de la procédure est souvent réduit en raison d'une nervosité excessive et d'un stress excessif. Le chauffage du pénis est un stade obligatoire, qui n'est pas recommandé d'ignorer. L'exposition manuelle est autorisée à être effectuée si l'érection ne dépasse pas 70%. Sinon, une augmentation du sang au périnée provoquera des douleurs et des inconfort.
Phytothérapie
L'hôpital populaire contient au moins 100 récepteurs différents de la préparation des décoctions et des perfusions, avec lesquels vous pouvez augmenter à la fois la longueur et le diamètre de l'organe des enfants. Selon les adhérents de la médecine traditionnelle, les perfusions à base de plantes ont un effet bénéfique sur la fonction érectile et stimulent la production d'hormones mâles dans le corps. Afin d'augmenter certainement le membre à l'aide de Phytos, il est recommandé d'utiliser les herbes suivantes comme matières premières pour la préparation des décoctions:
- Root de ginseng - empêche la synthèse du cortisol, qui inhibe les produits dans le corps des hormones masculines;
- Tribulus - stimule la production d'hormones lutéinisantes dans le corps, qui contribuent à la libération de testostérone dans le sang;
- Wormwood - augmente le ton des vaisseaux sanguins, en raison de laquelle l'approvisionnement en sang du pénis est amélioré lors d'une érection;
- Root de gingembre - réduit le cholestérol dans le corps et empêche le blocage de l'artère dorsale avec des plaques de cholestérol;
- Jui d'aloès - normalise les processus métaboliques dans les tissus, à la suite de laquelle le processus de formation de nouvelles unités structurelles de tissu érectile est accélérée.
Important! Avant d'utiliser un remède folklorique, consultez un médecin, car certaines herbes peuvent provoquer une réaction allergique et des nausées. Avec l'aide de remèdes folkloriques, vous pouvez non seulement affecter les paramètres de la corps infantile, mais aussi augmenter la fertilité masculine
De plus, en utilisant des recettes folkloriques pour la préparation de biostimulants, vous pouvez influencer le pouvoir de l'érection immédiatement avant les rapports sexuels. Les décoctions à base de plantes augmentent l'endurance sexuelle et stimulent la garniture maximale des corps caverneux avec du sang
Avec l'aide de remèdes folkloriques, vous pouvez non seulement affecter les paramètres de la corps infantile, mais aussi augmenter la fertilité masculine. De plus, en utilisant des recettes folkloriques pour la préparation de biostimulants, vous pouvez influencer le pouvoir de l'érection immédiatement avant les rapports sexuels. Les décoctions à base de plantes augmentent l'endurance sexuelle et stimulent le remplissage maximal des corps caverneux avec du sang.
Instructions pour une utilisation
La façon la plus courante d'utiliser du soda pour augmenter un membre est son massage. Pour atteindre le résultat souhaité, vous devez l'exécuter correctement, afin de ne pas lui faire de mal, car la peau du pénis est très délicate. Ainsi, la procédure se compose de plusieurs étapes:
- Préparation. Le but de la préparation est de faire de la peau du pénis élastique, en même temps, augmentant la circulation sanguine. Il est nécessaire de prendre une serviette, qui doit être très douce, de l'humidifier à l'eau tiède et d'envelopper leur pénis, la laissant pendant plusieurs minutes. Répétez la procédure 3-4 fois.
- Massage. Les exercices eux-mêmes peuvent être n'importe lequel, leur objectif principal est d'étirer le pénis. Entre les exercices, il est nécessaire d'assurer la restauration de la circulation sanguine, effectuant des mouvements massifs de lumière. Lors de l'étirement de l'organe, un grand flux de sang y reviendra, puis, lors de massage lisse, il sera également distribué à travers les veines. Il est recommandé à la soude d'être utilisée pendant le massage. Il suffit de prendre une petite quantité de poudre dans la paume de votre main et comme de la «frotter» dans la peau. La procédure sera similaire à l'utilisation d'un gommage.
- Récupération. Après avoir effectué les exercices, il est nécessaire de se détendre et de s'allonger. Si vous sautez immédiatement et commencez à faire des affaires, il y aura du stress pour le corps. Ensuite, le flux sanguin, qui a été capable de s'améliorer, travaillera à nouveau dur.
Les experts disent que pendant le massage du pénis, un homme devrait être de bonne humeur et complètement détendu
Les problèmes de santé sexuelle d'un homme ont souvent un caractère psychologique, il est donc important de se configurer correctement. Les sexologues conseillent "terminer" les centimètres souhaités dans leur tête et présenter le résultat
En d'autres termes, un homme doit s'aimer et être configuré pour admirer sa réussite.
Lotions avec soda
Les lotions ou les compresses avec du soda sont un autre moyen d'augmenter le pénis à la maison. Pour la préparation d'une solution de soude, vous devez prendre 1 à 2 cuillères à soupe. Soda et les dissoudre dans un demi-verre d'eau tiède. Ensuite, humidifiez la solution résultante et attachez-la au membre. La taille de la gaze doit être suffisante pour l'envelopper avec toute la longueur de l'organe.
Il est recommandé de faire des lotions tous les jours pendant un mois. La procédure à un temps n'apportera pas le résultat souhaité. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à la solution de soda. Par exemple, il peut s'agir de cardamon, de cyprès et d'autres arômes "masculins". Leur odeur aide à se détendre et à ne pas se concentrer sur le problème. Après avoir terminé la procédure, il est recommandé de se coucher dans un état détendu.
Soda à l'intérieur
L'apport de Soda vers l'intérieur peut être utilisé pour compléter l'une des méthodes ci-dessus pour augmenter le pénis. Le SODA a plusieurs facteurs d'effet positif sur les systèmes internes du corps. Parfois, il s'avère qu'en fait, la durée du pénis n'est pas complètement révélée en raison de maladies qu'un homme ne soupçonne même pas. Ils peuvent provoquer d'autres problèmes avec une érection. L'utilisation de la soude se débarrassera des «ordures» sous forme de toxines, ce qui peut provoquer certaines maladies.
Prenez du soda à l'intérieur, vous devez suivre les conseils des médecins. Le professeur Neumyvakin conseille de commencer la réception avec de petites doses - ¼ c. Le jour du matin et du soir. Cela doit être fait entre les repas. Peu à peu, la quantité de soude augmente à 1 cuillère à soupe. cuillères à soupe à la réception.
À des fins de prévention, il est recommandé d'utiliser une solution de soda de 1 cuillère à café de soude par demi un verre d'eau. Cela doit être fait le matin, à jeun. Bien sûr, l'utilisation de la soude n'affectera pas directement la taille du pénis, mais elle affectera certainement l'état de santé de l'homme et de son état émotionnel.
Caractéristiques de Jelka
Avantages de Jelking:
- Le pénis s'allonge de 15%;
- augmente dans un état calme;
- Le contrôle de l'éjaculation apparaît;
- La sensibilité augmente;
- Le membre devient élastique.
Vous devez connaître les règles de base et observer les précautions:
- Vous devez d'abord collecter autant d'informations que possible sur cette méthode et il est conseillé de regarder des tutoriels vidéo.
- Avec une forte érection, les exercices ne sont pas effectués. Le massage est effectué si le degré d'excitation ne dépasse pas 50%.
- Les exercices sont précédés d'un réchauffement d'un membre.
- Le nombre indiqué de répétitions n'est pas recommandé. Un organe mâle sensible ne devrait pas être à risque.
- Pour obtenir des résultats similaires, des exercices sont effectués quotidiennement.
- Pour un plus grand effet, une combinaison de jelage avec d'autres techniques est possible. La gymnastique de Kegel est particulièrement bonne pour cela.
Les exercices pour un membre sont un ensemble de classes visant à étirer les muscles lisses de l'organe. Pour le résultat de la formation, il est nécessaire de suivre les règles.
- Vous devez faire régulièrement. Chaque jour pendant une longue période.
- Le second - la gymnastique doit être effectué selon un plan strictement développé, mais en tenant compte des sensations d'un homme.
- Troisièmement, la conformité aux règles de sécurité personnelle afin que les exercices soient bénéfiques et pas de mal.
Il existe plusieurs plans pour les cours qui sont testés par des spécialistes et des patients qui ont connu leur efficacité sur leur propre expérience. Ils sont conçus pour augmenter la longueur, le volume ou les deux paramètres à la fois.
Pour commencer la leçon, au début, seules les mains seront nécessaires, si l'intérêt pour la formation ne s'est pasompe, vous voudrez obtenir des résultats plus significatifs, vous pouvez ajouter des simulateurs spéciaux. Ce sont des pelles (petits haltères et poids impressionnants) ou des dispositifs d'étirement (extenseurs).
Vous devez commencer à vous entraîner avec des charges minimales, se déplaçant progressivement vers des appareils plus intenses et «de pondération».
Les exercices pour augmenter la taille sont mieux effectués le matin ou le soir. À cette heure de la journée, le corps est aussi prêt que possible à obtenir un effort physique de toute partie du corps. La formation est généralement effectuée à la maison, indépendamment.
Il est important de créer une situation psychologique confortable - pour s'assurer que personne n'interférera avec la leçon, il ne sera pas distrait par les appels ou les visites, ne sera pas pris par surprise. Pour la première formation, il est préférable d'utiliser les doigts
Avec le temps, ces classes ne devraient pas dépasser 10 à 15 minutes, au fil du temps, ils peuvent être portés à une demi-heure
Pour la première formation, il est préférable d'utiliser les doigts. Avec le temps, ces classes ne devraient pas dépasser 10 à 15 minutes, au fil du temps, ils peuvent être portés à une demi-heure.
Il faut observer une prudence particulière pendant le massage dans la tête du pénis - la partie la plus sensible et la plus pratiquante de l'organe. La consultation préliminaire avec un spécialiste aidera à éviter les conséquences déplorables des formations
Le médecin déterminera les contre-indications, sélectionnera le rythme optimal, la durée
La consultation préliminaire avec un spécialiste aidera à éviter les conséquences déplorables des formations. Le médecin déterminera les contre-indications, sélectionnera le rythme optimal, la durée.
Le pénis est un organe musculaire, comme tout muscle, il peut être gonflé vers le haut, c'est-à-dire pour augmenter la masse musculaire. À quoi sert-il?
Une augmentation de la taille des corps caverneuses permettra de remplir plus fortement le pénis du sang, plus le liquide biologique s'accumule, plus son volume est significatif. Par conséquent, afin d'allonger le phallus, pour le rendre plus épais, vous devez faire grandir les muscles.
Le principe ici est le même que dans tout effort physique - pour réaliser des ruptures de microtraumations et de muscle, en conséquence, la croissance de nouvelles cellules et tissus est activée.
La seule différence est que la charge du pénis doit être très soignée et délicate. Le reste du corps doit s'entraîner selon les principes classiques - pour commencer avec des charges courtes légères, pour atteindre progressivement leur augmentation.
Tous les muscles du corps doivent être régulièrement renforcés et élaborés avec des exercices physiques, le pénis ne fait pas exception. Même si le but d'augmenter les tailles n'en vaut pas la peine, les classes régulières amélioreront l'approvisionnement en sang au pénis et à l'ensemble du bassin. Ce sera une excellente prévention de toutes les maladies masculines, tout d'abord, la dysfonction érectile.
Massage de points actifs pour améliorer l'érection
Tout effet à l'aide des mains, y compris le massage, a un effet positif sur le corps s'il est effectué correctement. Pour augmenter la puissance, vous pouvez masser des points actifs situés sur le corps des hommes. Le premier est situé entre le coccyx et l'anus.
Avant de procéder avec une stimulation directe, vous devez vous frotter la main pour vous réchauffer. Ils commencent la procédure à l'aide de mouvements circulaires dans une direction, après la direction qu'ils changent. Il est préférable d'effectuer d'abord des mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre, puis vice versa.
L'impact sur les tissus situés au-dessus de l'os pubien aide à guérir l'impuissance. Il est prouvé que l'effet dans cette zone affecte la concentration de testostérone dans le corps masculin, respectivement, il y a une augmentation de la puissance et le renforcement d'une érection.
Les points de massage pour une puissance croissante chez les hommes sont dans le domaine de la connexion de l'os pubien droit et gauche. La technique ne provoque pas de difficultés. Nous devons nous asseoir sur le bord de la chaise. Après une main, fermez le scrotum, avec l'autre main pour masser la peau au-dessus de l'os pubien. Les mouvements doivent être circulaires et assez longs-36 fois dans une direction, après la même quantité dans l'autre sens.
Autres points actifs:
- Vertèbres lombaires;
- Autour du nombril;
- Points sous les tasses du genou;
- Pointe exactement au milieu des pieds.
Idéalement, l'acupression doit être effectuée par un spécialiste. Une procédure correctement terminée devrait se détendre, donner de la vivacité et des efforts.
Exercices
Pour augmenter la longueur
L'exercice doit être fait assez rapidement, car le membre ne doit pas refroidir. Il ne doit pas être complètement érigé, vous devriez donc penser à quelque chose d'inconnu.
Il est nécessaire de prendre la tête ou un peu plus bas et de le tirer devant vous et de le maintenir dans cette position pendant 15 secondes. Suit ensuite un peu de repos. Ensuite, le pénis doit être tiré vers le côté droit, le tenant ainsi 15 secondes, puis repose à nouveau, puis tout est le même, seulement dans le côté gauche. Et donc dans un cercle de 10 à 15 minutes.
"Astuce: il n'est pas nécessaire d'étirer fortement le pénis, sinon vous pouvez subir une blessure. Le stress doit être ressenti, pas la douleur. De plus, pendant le reste, vous pouvez masser un membre d'un flux sanguin, ce qui augmente l'efficacité de l'exercice."
Pour augmenter l'épaisseur
Une formation des membres doit être effectuée avec une érection partielle, ainsi qu'après la lubrification avec un lubrifiant (lubrifiant). Les parties génitales doivent être chaudes après le bain, la douche ou l'essuyage avec un morceau de tissu humide.
Il est nécessaire de prendre le pénis à la racine avec le pouce et l'index pour former un cercle de ces doigts. Ainsi, vous devez masser le membre de la racine à la tête pendant 10 à 15 minutes. Revenez à la position de départ, puis détendez-vous un peu et faites de même, en utilisant l'autre main.
Le résultat peut être vu si l'exercice est effectué tous les jours pendant plusieurs mois.
Pour le prépuce
Le membre doit être complètement érigé, il n'est pas nécessaire de le lubrifier.
Il est nécessaire de prendre la base du pénis d'une main et de tirer la peau à la tête. La peau doit être tirée assez serrée et tenir dans cette position jusqu'à ce qu'une érection soit réduite. Reposez-vous, puis apportez à nouveau à un état dressé et répétez cet exercice pendant 10 minutes.
Cet exercice doit être fait quotidiennement pour former un prépuce beau et épais.
Flexion du pénis
Pour augmenter le pénis, vous devez effectuer cette formation
Cependant, cela devrait être fait très attentivement, car vous pouvez blesser le pénis
Les organes génitaux doivent être pliés avec une érection de 50%. Il est nécessaire de le saisir avec votre main et de le tourner dans différentes directions. Il suffit d'effectuer l'exercice pendant 7 à 10 minutes.
"Important! Si la douleur est ressentie lors de l'exercice, elle doit être arrêtée."
Serrage
Ici, vous avez besoin d'un simulateur avec lequel un membre sera pressé à la base. Il est nécessaire de réaliser une érection complète, puis pendant plusieurs minutes (2-3 minutes) pour serrer l'organe.
Cet exercice améliore la circulation sanguine, augmente la sensibilité et accélère une érection. Il est préférable d'effectuer un exercice en combinaison avec les autres.
Exercice de Kegel
La formation ne contribuera pas à augmenter le pénis en longueur ou en épaisseur, mais améliorera la fonction érectile. Utile pour les muscles du pénis.
Il est nécessaire de filtrer les muscles du périnée, de fixer la position pendant 10 secondes, puis de se détendre, de prendre quelques respirations et de filtrer à nouveau les muscles. Cet exercice est effectué 2-3 fois par jour.
Afin de déterminer où se trouvent ces muscles, pendant la miction, vous devez retarder le flux. Le muscle qui est tendu est celui qui est impliqué dans l'entraînement.
"Important! Vous ne pouvez pas effectuer un exercice avec une vessie remplie, avant que vous deviez certainement aller aux toilettes."
Hélicoptère
Cet exercice affecte favorablement la puissance masculine, car le pénis est bien fourni avec du sang.
Il est nécessaire de tordre un membre à 360 degrés dans le sens des aiguilles d'une montre et contre 30 secondes. Vous devez répéter cela 5 fois.
Massage du pénis
Le massage pour augmenter le pénis est l'un des types de formation. Il améliore la fonction érectile et le flux sanguin vers le pénis.
Une érection complète doit être réalisée. Ensuite, effectuez des mouvements, comme avec la masturbation. Avant de terminer le processus, vous devez serrer un membre près de la tête avec vos doigts, formant une bague. Soyez dans cette position pendant 5-7 minutes. Ne compressez pas l'organe, car vous pouvez le blesser.
Recommandations après la formation.
- N'ayez pas de relations sexuelles pendant 2 à 3 heures, car l'organe doit reposer;
- Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes, car ils ne progressent pas dans la formation;
- Évitez les situations stressantes;
- Manger correctement;
- Mener un style de vie actif;
- Appliquer de petits dispositifs de suspension, par exemple, des poids. Ils étirent les tissus musculaires.
Pompe à vide
Pompe à vide - Augmentation d'un dispositif de contrôle du vide, avec lequel vous pouvez augmenter sans douleur et augmenter rapidement le phallus de diamètre. Le simulateur se compose d'un ballon en plastique d'une forme cylindrique et d'une pompe à vide. Pendant les cours, la saucisse est mise sur le pénis et étroitement pressée vers le pubis. Après cela, l'air est pompé avec une pompe.
Une augmentation du pénis se produit en augmentant le flux sanguin vers le pénis en raison de la création d'une région à faible pression atmosphérique autour de lui. Une augmentation de la pression artérielle dans les tissus conduit à étirer le microcamère dans les corps caverneux, à la suite de laquelle l'élément augmente d'une largeur d'au moins 1,5 à 2 cm.
Technique d'utilisation du périphérique à sous-traitant:
- Entrez un phallus non pertinent dans le trou du cylindre;
- Appuyez fermement sur la pompe vers le pubis;
- À l'aide d'une poire mécanique ou d'une pompe électrique, pomper l'air de l'appareil;
- Après l'érection, abaissez le ballon vers le bas;
- Après 15-20 minutes, tournez la soupape de retour pour laisser l'air dans le cylindre et retirez la pompe.
Il n'est pas souhaitable d'utiliser une pompe à vide aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
Si vous étirez un membre afin d'augmenter sa taille, n'oubliez pas que la durée d'une procédure ne doit pas dépasser 20 minutes. La stagnation du sang dans les tissus mous peut entraîner un assombrissement du pénis et la formation de sceaux du liquide lymphatique à sa surface.
Avantages et caractéristiques des exercices
Les exercices pour les muscles du plancher pelvien améliorent les sensations orgasiques et augmentent la durée des rapports sexuels. Les muscles arrêtent l'écoulement de l'urine et mette également l'impulsion pour l'éjection du sperme pendant l'éjaculation.
Méthodologie:
- Pressez les muscles du plancher pelvien, comme s'il arrêtait la miction, pour débarrasser. Répétez 20 fois pour commencer. Augmentez progressivement le nombre de répétitions à 100. L'objectif est d'atteindre environ 1000 compression musculaire par jour dans plusieurs approches.
- Pour pincer le muscle coccygien tant qu'il est possible de tenir.
- Filtrez les muscles du plancher pelvien dans des parties de l'anus à l'os pubien. Effectuer chaque seconde.
- Pressez les muscles du plancher pelvien le plus lent possible. Détendez-vous brusquement. Très probablement, la pulsation et une vague de chaleur dans la colonne vertébrale se sentiront. Respirez profondément et lentement pendant l'exercice.
- Versez les muscles pendant la miction pour créer un ruisseau. En même temps, l'anus s'ouvrira.
Chaque exercice doit être répété au moins 10 à 20 fois.
Les corps caverneux du pénis sont capables de tenir beaucoup de sang. Plus il s'attardera dans les tissus, plus le pénis sera long et épais pendant une érection. Des exercices de jelking sont effectués assis ou debout, ils ressemblent à une traite rythmique fluide
Les mains glissent doucement de la base à la tête, quotidiennement, vous devez effectuer jusqu'à 200 répétitions. L'éjaculation approche peut être arrêtée par une pause jusqu'à ce que la vive disparaît, ce qui aidera à atteindre l'auto-témoignage
Si la douleur apparaît, donnez l'organe pour vous détendre.
Le jelking standard est effectué avec une lubrification ou de l'huile pour bébé. Lorsque un état à moitié éréré est atteint, pour capturer la base avec l'index et le pouce. Détectez-les vers la tête, pompant du sang et relâchez lorsqu'il est atteint. Effectuez 200-300 répétitions pour la première semaine, la deuxième augmentation à 500 fois, puis 500 ou plus pendant 20 minutes.
La technique «sèche» vise à étirer la peau avec un mouvement similaire. Les doigts glissent sur la surface jusqu'à la tête. Vous pouvez élaborer des zones de la base au milieu et du milieu à la fin. L'érection matinale à un niveau élevé de testostérone convient au jelking sec.
La troisième technique vise à créer une tête volumineuse. Le sang est pris avec un mouvement lent de la base, retarde la position pendant 10 secondes. Vous pouvez combiner la compression de tissu, mais sans causer d'inconfort. L'équipement ne peut pas être effectué pendant plus de 10 minutes.
L'étirement est conçu pour augmenter les tissus érectiles, mais l'efficacité est mal prouvée.
Conclusion
- Bien sûr, oui, mais si le jeune homme n'a pas la force de faire des exercices matinaux, il est peu probable qu'il puisse pouvoir régulièrement, jour après jour, mener une gymnastique intime.
- Les membres vraiment petits membres ne dépassent pas 5%. Par conséquent, ne vous concentrez pas sur la longueur et le volume. Apprenez à posséder votre outil et à ne pas laisser la femme indifférente.
Aimez vous-même et votre dignité masculine deviendra votre fierté, quelle que soit sa taille.
Après toute formation, l'orgue a des vacances pendant 2-3 heures, donc toute charge, y compris les sexuelles, n'est pas recommandée
Il est important d'écouter des sensations pendant les cours - même la moindre douleur devrait être un signal pour la cessation
Vous pouvez compléter les exercices avec d'autres types d'activité physique, prendre des vitamines et des compléments alimentaires pour la santé des hommes, une bonne nutrition.
Tous ensemble rendront le corps plus résilient, améliorera l'état du système circulatoire, ce qui signifie que les avantages et le résultat des efforts appliqués pour augmenter le phallus seront encore plus élevés.